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简要说明低脂肪和低酒精饮食的要点。

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1,低脂饮食应少吃低脂食物:豆浆,绿豆芽,土豆,糖果,胡萝卜,油菜,芹菜,韭菜,花椰菜,甜瓜,黄瓜,茄子,紫菜,香菇?东西,西红柿等
减少脂肪的食物:玉米,燕麦片,洋葱,大蒜,茄子,欧芹,蘑菇,海藻,蘑菇,鱼等。
2,少吃猪肉,牛肉,鸭肉,鸡肉,鱼肉,牛奶:胆固醇相对较低,少吃:动物内脏,动物脑,脊髓,内脏,蛋黄(每个蛋黄中胆固醇含量为250-300)高脂肪食物:脂肪,动物油,黄油,花生,高热量食物:面粉,巧克力,糖



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